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コンセプトconcept

コンセプト

在宅マッサージひまわり 院長 相川真也

資格
柔道整復師
鍼灸師
あん摩指圧マッサージ師

初めまして!相川真也と申します。

本日は、このサイトを見て頂き、誠にありがとうございました。
私が、入浴剤を作成した理由ですが、ひどい自律神経失調症だったからです。

今から、10年以上前の話になりますが、鍼灸マッサージ師の専門学校に通っていた時の事です。

私には、当時、妻と子供1人いる状態で、9時~17時まで柔道整復師として仕事をし、
18時~鍼灸マッサージ師の専門学校(3年制の夜間部学校)に通っておりました。

学費が高額なため、入学前に奥さんと話合い、
子供を保育園に預け、共働きをしながら学費を支払う計画を立てました。

ところが、事件は起きました。

なんと、待機児童問題で子供が保育園を落ちてしまったのです。
第一希望・第二希望まで落ち、さらに二次募集も落ちました。

その為、予定していた共働きが出来なくなってしまったのです。

そして、私は経済的な計画が狂ってしまった為、
生活資金を稼ぐため、土曜と、日曜も整体院で働くことを決めました。

月曜から金曜は、整形外科で9時~17時まで仕事 18時~21時30分まで専門学校
そして、土日は整体院14時~23時まで。

学校の勉強もしなくてはなりません。国家資格ですので、試験に合格しなければ、
3年間学校に通っただけでは、資格が取れません。

父親ですから、子供の面倒も見ないといけません。

その為、電車の中や、夜、子供が寝た後など、勉強にも時間を費やしました。


そんな状態は、3年間続きました。その頃からです。

私は原因不明の、「頭痛・イライラ・めまい・汗・のぼせる・極度に不安になる」

などの症状が少しずつ出始めました。

最初は、寝れば治るため、ほとんど気にしていませんでした。

しかし、症状は、良くなるどころか、ますますひどくなる一方でした。

その後、回転性のめまいがひどくなり、天井がくるくる回り出し、吐き気を催す日もありました。

私は、病院に行きました。

医師に、「疲れているんじゃないですかね。ロキソニンだしておりますね。」

と言われ、ロキソニンを服用しましたが、まったくよくなりませんでした。

その後、改善が見られない為、病院には5つほど行きました。

頭痛薬やビタミン剤を処方されたり、ドグマチール(うつ症状の薬)を処方されたり、
MRIで脳を検査したこともありました。歯のかみ合わせの為、歯医者に行ったこともありました。

しかし、どの先生も、「自立神経が乱れているね。」とは、言うものの、

合う薬もなく、なかなか改善には至りませんでした。


病院を転々とした後、ようやくある漢方内科医師と出会い、デパスと、漢方薬服用により、症状が緩和致しました。

デパスと漢方薬の服用により、症状はほとんど気にならなくなり、おかげさまで在宅マッサージひまわり
の開設が出来、その後の仕事も影響はありませんでした。

しかし、自立神経事態がよくなったわけではなく、あくまで薬により症状を抑えているという状態でした。

服用を長期間続けると、徐々に薬が効かなってきたり、脳にも良くないとの事で、
医師に相談し、少しずつ薬を減らすことにしました。

最初は、一日3錠服用していた薬を、朝夕2回のみに変えました。
毎日3錠服用していた薬を、1度飲まないだけで、最初はものすごい頭痛や、のぼせ、イライラが出てきて

薬の効果は6時間ほどで、時間が経つと効果が切れるのがはっきり、辛くなると何もできず寝ている事もありました。

今のままでは、これ以上薬を減らすと、仕事に差し支えが出てしまい、家庭にも影響が出てしまうと感じました。

このような生活は、マッサージ院開設後も含め、5年以上続きました。

利用者様に、健康を届ける身でありながら、施術者自身が健康的な生活をしていない。という状態でした。

 

そしてわたしは、ただ薬の量を減らすだけではなく、生活習慣から、改善しなければ、症状は改善しないと、感じ、生活スタイルを変えようと心に決めました。

 

まずは、自立神経を改善するため、乱れている原因を、探しました。

 

とりあえず、心当たりがあること、そうかなと思う事、その行為をした後に症状が出る事を徹底して行わないようにしました。

 

①長時間の仕事や寝不足をやめる

②夜など長時間のパソコン、スマホをやめる

③興奮作用のあるコーヒー、紅茶、お茶などカフェイン類を飲む事をやめる

④朝シャワーを止め、夜お風呂(湯船)にゆっくり入る

⑤過度な飲酒をやめ、飲んでもお酒は週末のみにする。

⑥仕事の休みを、を週休1日から週休2日に増やす

⑦20分程度昼寝をする

⑧毎日、30分ほど散歩する

⑨体重を6キロ減らす(75.7➡69・7)


※①~⑨の説明分を下記に記載

上記の事を行って参りました。。

すると、徐々に薬を減らすことに成功。一日1錠のみで生活出来るようになり、
現在では、1週間に2錠程、時々辛い時だけに飲むという状態まで緩和が出来るようになりました。


その結果、休みも増え、土日、子供たちと出かける事も増えました。

自立神経などの症状は、緩和しますが、完治が難しく、
生活が乱れ、ストレスを感じると再び症状が出てしまいます。

一度、自律神経症状が出て3週間以上症状が続いた場合、完治は難しく、
その後の人生は、生活を改善し症状とうまく付き合っていくしかないのです。

しかも、初期症状は自分でも解りにくく、症状が悪化してから気付く事が多いです。


しかし、そうなってからでは、遅いです。誰でも健康な方が良いです。
一に健康二に健康です。

そうならないよう、普段からストレスをためないよう、発散し、心もリラックスしなければなりません。

当院の入浴剤は、リラックスできる。痛みが取れる。疲れが取れる。気分が良くなる事を目標に、
制作会社の日本生化学株式会社様と共同で開発致しました。

是非、一度使って頂きたいと思います。

代表 相川真也

 

①長時間の仕事や寝不足をやめる

 
思い切って、仕事の量を減らす事を心掛けました。
以前は収入をかなり気にしておりましたが、からだの方が大事と、考え仕事量を減らしました。

多少、収入にも影響しましたが、無理が出来ない状態でしたので、減らして良かったと思います。

②夜など長時間のパソコン、スマホ、テレビをやめる

長時間のパソコンや、スマホも体によくありません。

目から光刺激が入ってくると交感神経が優位になり、

イライラの原因にもなります。ゲームの後、子供が怒り出す事ありますよね。
また、運転の運転でイライラしてしまう事もあります。

大昔は、日が昇ったら起床し、日が落ちたら寝るという生活でしたよね。

人間の体は、目から光が入ると、交感神経が優位になり目が覚め、暗くなると副交感神経が優位になり
眠くなる。という、リズムが出来ています。

パソコンや、テレビなど、光刺激を目から浴び続けると、体がずっと昼間だと勘違いしてしまい、興奮し、
夜眠れなくなってしまします。

逆に、本や、漫画などは光刺激が弱い為、徐々に副交感神経が優位になりやすく、眠りにもつきやすいです。

パソコン、スマホなどは、1時間使ったらパソコンを使わない他の仕事をしたり、
外を歩くなど少し休憩をとることを、おすすめします。

③コーヒー、紅茶、お茶などカフェイン類を飲む事をやめる。
  また、過度な飲酒をやめ、お酒は週末のみにする。

以前は、遅くまで仕事をし、眠いとコーヒーや、ビタミン剤などを飲んで無理やり目を覚ますという事を繰り返しておりました。

コーヒーや、ビタミン剤等は、興奮する作用が含まれているため、飲むと目が覚めたり、元気が出たりします。
しかし、興奮させて、疲れを感じなくさせているだけで、身体の疲労は蓄積されていきます。

そして、ストレスを発散するため、毎日お酒をたくさん飲んで寝ておりました。

お酒を、適度に飲む事は、精神的には良い事と考えておりますが、誰でも飲みすぎると、次の日調子があまり良くないですよね。

今考えると、交感神経ばかりが優位な状態が続き、副交感神経が優位になることをほとんどしていなかったと思います

④朝シャワーを止め、夜、お風呂(湯船)にゆっくり入る

 朝は、眠い状態です。副交感神経が優位になっており、リラックス出来ている

状態です。実際、私は、朝は調子がよく、ほとんど頭痛やイライラなどは起きません。

 そのような状態から、熱いシャワーを浴びて、一気に目を覚ます事は、交感神経が優位になり

血管などにも悪影響の為、危険な行為と呼ぶ医療者も多いです。

夜、お風呂の入る時間は、全部で20分ほどです。入浴剤などを使用し、体が温まったら上がります。

温度は42度です。

ホッと、出来るひと時で、身体が楽になます。

  これは、人により好みがある事と思いまが、短い時間に、急に熱い風呂に入ることは、血管に良くない事と思います。


⑤週休1日から週休2日に休みを増やす


私は、
22歳で社会人になってから、38歳までずっと週1日休みで、週2日休んだ事が一度もありませんでした。有給ありませんでした。

最初に入社した会社がそのような状態でしたので、それが普通と考えていました。

マッサージ院を開業してからも週休1日で、日曜日も仕事が入れば喜んで仕事をしており、
実際休みがないなんて、しょっちゅうでした。

自律神経を発症してからは、後悔しており、ちゃんと休んどけば良かったなと、思います。

日本て、「月月火水木金金」みたいに、休まないのが美徳。寝不足がえらい。みたいな風潮が未だにあるような気がしますが、

身体を壊してから後悔されるかたは、非常に多いと思います。

しっかり休んで、仕事の効率を上げた方が、良いアイデアも出てくると思います。

家族との時間もつくれます。



⑥20分程度昼寝をする

昼食後、20分ほど仮眠をとる様にしています。

私は、お昼を取った後、少し仮眠をとらないと、夕方頃になると、頭痛、のぼせ、イライラの症状が出てしまいます。
時には、仕事にならない程、辛い事もあります。

仮眠後は、スッキリし、午後の仕事にも意欲的に取り組む事が出来ます。

仮眠は20分ほどが良いそうで、それ以上とってしまうと、逆効果になることもあります。

当院のスタッフにも仮眠をとることを勧めており、

そういった企業は今、徐々に増えているよです。



⑦毎日、30分ほど散歩する

 夜、散歩するように心掛けております。ジョギングではなく散歩が私には合っているようです。

ジョギングだと、続けるのが難しかしく、ついついスピードを上げ、酸欠になってしまうと、

頭痛などが出現し、しばらく辛い状態が続きます。

ストレス発散には、バッティングセンターなども良いと思います。

これも、個人差があるので、自分に合った運動が良いと思います。




⑧体重を6キロ減らす(75.7➡69・7)
し、維持する。

日頃の不摂生が祟り、20代の頃から比べますと、最大10キロ以上太りました(笑)

健康診断の結果、肥満の手前くらいになったことが判明し、医師から少し体重を減らした方が良い。

と、言われ、30代後半で初めてダイエットをしました。


まずは、目標5キロを目指し、食事療法と、運動療法を取り入れました。



食事

朝は普通に食べる。パン・ヨーグルト・ウインナーなど

昼は野菜・味噌汁・おにぎり1個だけ

夜は、ごはんいつもの半分くらい。


満腹感が出たら、すぐ食べるのを止めました。



私は、子供のころから、食べものを残さないよう、しつけられ、もったいないと、

つい最近まで、おなかががいっぱいでも無理をして食べておりました。


その為、ある程度年をとり、代謝が落ちてからも、若い頃と同様の量を食べていたため、

年々、1キロづつ増えていきました。


食べものを残す、という行為にとても抵抗があり、今でも自分の子供には

全部食べなさいと、教えております。


しかし、今では体を壊してしまうよりは… と思い、満腹感が出たら残す様にしております。


まず、食事の初めに野菜サラダ(ゴマドレッシング)を食べます。コンビニなどで売っているサイズです。

最初に野菜を食べると、満腹感が出てきます。

そして、味噌汁を飲むと、さらに満腹感が出ます。

最後に、おにぎりを1つだけ食べて、昼食は終わりです。

15時頃、おなかが空いて集中出来ない場合は、ヨーグルトや、ところてん
等を食べました。

ヨーグルトは、結構大きなものでも、100キロカロリー程ですので、おなかもいっぱいになり
2時間~3時間は持ちます。


土日と朝は、基本的には好きなものを食べました。
(体重が目標まで下がったら、夜も好きなものを食べています。)

ずっと、ダイエットしていると段々嫌になってしまい、続かないからです。

3カ月ほどで、6キロ減らす事に成功しました。

しかし、ここでダイエットは終わり

ではありません。


ダイエットは、減らすよりも、維持する方が8倍難しいと言われます。

ダイエットや、維持のコツは、毎日体重計にのる事です。

そして、無理なダイエットをしない事です。

6キロを目標とし、何度かもっと減ってしまった事がありました。

嬉しくなって、もっともっと、と、なりやすいですが、目標体重よりも

減り過ぎてしまった場合は、ダイエットを止め、69.7キロに戻しました。



一品ダイエットは、やせることが出来ますが、基本的に成功しません。

バナナダイエットや、リンゴダイエットなど、さまざまなものが流行りましたが、

人間は食事が偏ると、足りない栄養素が欲しくなり、食欲が出てしまいます。

一生、バナナを食べ続けられる人なんていません。絶対に飽きます。

また、甘いもので、カロリー0なども、最初は食べましたが、インシュリンが出過ぎてしまい、

リバウンドしやすくなるそうで、それもやめました。


体重を減らしてから、体の調子も良くなったと感じております。






こだわり


在宅マッサージ ひまわり
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